Kierowcy ciężarówek to grupa szczególnie narażona na urazy kończyn, czy bóle kręgosłupa. Jest to związane nie tylko z siedzącym charakterem prowadzenia pojazdu, ale też z układem nadwozi samochodów ciężarowych, czy wyjątkowo długimi godzinami pracy, znacznie wykraczającymi poza standardowy etat.
Za przykład możemy wziąć sytuację, gdy kierowca wychodzi z kabiny po 4,5 godziny prowadzenia. W obliczu współczesnych tempomatów i zautomatyzowanych skrzyni biegów, często oznacza to dla nóg 4,5 godziny niemal pełnej bezczynności. Ta bezczynność skutkuje ograniczeniem krążenia w nogach, przez co stają się one znacznie bardziej podatne na kontuzję. Zwłaszcza, jeśli nieodpowiednio ustawimy pochylenie siedziska w fotelu. Tymczasem sam proces wysiadania z kabiny może być dla nóg poważnym obciążeniem i jeden „fałszywy ruch” skończy się bólem.
Problematyczne jest nawet przechodzenie przez drzwi ciężarówki. Tutaj jest rzeczą zupełnie normalną, że kierowca najpierw wysuwa w kierunku drzwi dolną część ciała, a dopiero potem obraca partię górną. Jak się jednak okazuje, ludzkie ciało wyjątkowo źle znosi takie skręcanie tułowia, jako że fizycznie po prostu nie jesteśmy do tego stworzeni. Poprawne wyjście z kabiny, po wielu godzinach na fotelu, powinno więc polegać na wyprostowaniu się w przestrzeni między kierownicą a fotelem, obróceniu całego ciała tyłem do drzwi i dopiero wtedy rozpoczęcia procesu wychodzenia. Oczywiście inną sprawą jest fakt, że w wielu samochodach ciężarowych będzie to bardzo trudne…
Te i wiele innych ciekawych informacji usłyszałem przy okazji dzisiejszej akcji #AS24ZdrowyKierowca, na stacji AS24 w Słubicach. Tuż przy stanowiskach do tankowania można było spotkać tam fizjoterapeutów, którzy nie tylko służyli radą w zakresie ustawienia fotela i poprawnego poruszania się przy pojeździe, ale też oferowali pomoc bardziej doraźną. Kierowcy cierpiący na ból kończyn lub kręgosłupa mogli liczyć na profesjonalny masaż, a nawet na założenie specjalnych, tygodniowych plastrów terapeutycznych, znanych jako kinezjotaping. Poza tym wszystkich chętnym rozdawano podarunki złożone między innymi ze zdrowych napojów i ciastek, podręcznych instrukcji ćwiczeń, pasów przeznaczonych do ćwiczenia w kabinie oraz okularów przeciwsłonecznych. W ciągu jednego dnia akcji wsparto w ten sposób około 150 kierowców, a zauważalna część z nich skorzystała także ze wspomnianego masażu.
Osoby zainteresowane akcją będą mogły skorzystać z niej także jutro, w środę, 29 czerwca. Fizjoterapeuci oraz zestawy podarunków będą wówczas dostępni na stacji AS24 w Krzywej, przy autostradzie A4 (lokalizacja poniżej). Cały zespół będzie oczekiwał w godzinach od 8 do 14, na wprost dystrybutorów, choć z pomocy będą mogli skorzystać także ci kierowcy ciężarówek, którzy nie zatankują na stacji AS24. Wystarczy, że podjadą w okolice akcji swoim pojazdem i udadzą się do łatwo zauważalnego namiotu.
Instrukcję poprawnego ustawienia fotela znajdziecie tutaj.
