Ćwiczenia dla zawodowych kierowców do wykonania na parkingu, czyli trochę zdrowia na krótkiej pauzie

Po kliknięciu TUTAJ można zobaczyć zestaw prostych ćwiczeń dla kierowców zawodowych, które można wykonywać nawet bez wychodzenia z kabiny. Mają one służyć rozruszaniu mięśni, kości i stawów, które po wielu godzinach jazdy potrzebują tego niczym studnia wody. W tym wpisie będzie można natomiast zobaczyć ćwiczenia nieco bardziej skomplikowane, które możemy wykonywać tylko poza kabiną ciężarówki, lecz przy wykorzystaniu elementów jej nadwozia. Jeśli więc akurat łupie was od kilku godzin w kręgosłupie, to poniżej macie idealny plan na 45-minutową pauzę. Wszystkie ćwiczenia powstały oczywiście w ramach akcji TruckersLife, którą realizuje fundacja Trans.org.

cwiczenia_na parkingu_dla_kierowcow_1 cwiczenia_na parkingu_dla_kierowcow_2 cwiczenia_na parkingu_dla_kierowcow_3