Ćwiczenia w kabinie dla zawodowych kierowców, czyli jak rozruszać mięśnie bez wstawania z fotela

Fundacją Trans.org postanowiła nieco zadbać o zdrowie kierowców zawodowych, którzy niestety całymi godzinami siedzą za kierownicą, cierpiąc często na ból kręgosłupa, czy inne schorzenia typowe dla takiego trybu życia. Przygotowano dla nich zestaw prostych ćwiczeń, które mogą pomóc rozruszać mięśnie i stawy, a jednocześnie są możliwe do wykonania nawet bez wstawania z fotela. Jeśli więc po raz trzeci w tym tygodniu stoicie w Niemczech w kilkukilometrowym korku, a Wasz kręgosłup znowu daje się we znaki, czym prędzej zapoznajcie się z poniższymi poradami i oczywiście nie zapomnijcie ich wypróbować.

Fundacja Trans.org przygotowała poniższy trening w ramach akcji TruckersLife, tej samej, w ramach której otwarto parkingową siłownię opisywaną TUTAJ.

cwiczenia_w_kabinie_dla_kierowcow_1

cwiczenia_w_kabinie_dla_kierowcow_2 cwiczenia_w_kabinie_dla_kierowcow_3 cwiczenia_w_kabinie_dla_kierowcow_4